Atem - Downloads
Für die Buchpublikation meiner Diplomarbeit über den Atem in und ausserhalb Qi Gong sind hier ein paar Beschreibungen von Qi Gong- und Atem-Übungen zum Download verfügbar.
Atemübungen des Taiji Qi Gong
Die Atemübungen des Taiji Qi Gong sind einfach zu erlernende Übungen. Sie kommen mit oder ohne die Vorbereitungsübungen (Seite 1 in der Beilage) und Abschlussübungen ausgeführt werden. Sie werden jedoch empfohlen.
Die 6 heilenden Laute
Ich kenne diese Übungen nicht nur aus der Schule Yangsheng, sondern auch aus einer anderen Qi Gong Schule, basieren auf den Ausführungen und Beschreibungen von Mantak Chia. Spannend dabei ist, dass die Laute meist nicht gleich sind (ausser TSCHUII beim Nierenlaut); teilweise sind sie ähnlich bzw. sie fühlen sich gleich an (gleiche Vibration) und teilweise sind sie komplett anders. In der oben erwähnten Beilage sind die Laute nach Mantak Chia zum Vergleich grau aufgeführt.
Tummo Atmung
Aus verschiedenen Quellen habe ich eine einfache, etwas reduzierte Beschreibung der Tummo-Atmung zusammengestellt.
