Qi Gong im Rhythmus der 5 Wandlungsphasen
Jahreskreis nach den Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin
Die 5 Wandlungsphasen (auch "5 Elemente" genannt) sind ein grundlegendes Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie beschreiben natürliche Zyklen von Entstehen, Wachsen, Reifen, Vergehen und Ruhen – wie wir sie in der Natur, im Körper und im Leben beobachten können.
Frühling - Holz
Aufbruch, Bewegung, Ausrichtung
Der Frühling steht in der Traditionellen Chinesischen Medizin für Wachstum, Bewegung und Neubeginn. Die Energie richtet sich nach aussen, möchte sich entfalten und frei fliessen.
In dieser Phase geht es weniger um Ziele als um Ausrichtung. Was möchte sich bewegen? Wo braucht es mehr Weite, wo mehr Flexibilität – im Körper wie auch im Alltag?
Die Qi Gong-Praxis unterstützt das sanfte Öffnen, mobilisiert Gelenke und Wirbelsäule und fördert den freien Energiefluss. Der Atem wird weiter und fliessender, ohne forciert zu werden.
Sommer - Feuer
Lebendigkeit, Präsenz, Verbindung
Der Sommer steht für Fülle, Wärme und Verbindung. Die Energie ist im Aussen, Begegnung und Lebendigkeit stehen im Vordergrund.
In dieser Phase geht es darum, Präsenz in der Aktivität zu bewahren. Freude, Offenheit und Austausch – ohne sich zu verausgaben.
Die Qi Gong-Praxis wirkt herzöffnend und ausgleichend. Bewegung und Ruhe finden ein harmonisches Verhältnis. Der Atem wird gleichmässig und ruhig.
Spätsommer - Erde
Zentrierung, Stabilität, Integration
Der Spätsommer und damit die Erde steht für Mitte, Stabilität und das Verdauen von Erfahrungen. Sie verbindet die anderen Wandlungsphasen miteinander.
In dieser Phase geht es um Ankommen bei sich, um Zentrierung und innere Stabilität. Was wurde erlebt, gelernt, bewegt – und darf nun integriert werden?
Die Qi Gong-Praxis ist erdend und ruhig. Standübungen und klare, einfache Bewegungen fördern Verwurzelung und Präsenz. Der Atem vertieft sich in den Bauchraum.
Herbst - Metall
Loslassen, Klarheit, Essenz
Der Herbst steht für Rückzug, Reduktion und das Loslassen dessen, was nicht mehr notwendig ist. Die Energie zieht sich nach innen zurück.
In dieser Phase geht es um Klarheit: Was ist wesentlich? Was darf gehen?
Die Qi Gong-Praxis wird ruhiger und verdichteter. Weniger Bewegungen, mehr Präsenz. Der Atem verlängert sich in der Ausatmung und unterstützt die Beruhigung des Nervensystems.
Winter - Wasser
Rückzug, Regeneration, Tiefe
Der Winter steht für Ruhe, Rückzug und Regeneration. Die Energie ist im Inneren gesammelt, der Körper darf sich erholen.
In dieser Phase geht es nicht um Veränderung, sondern um Nährung und Vertrauen. Stille ist keine Leere, sondern Grundlage für Neues.
Die Qi Gong-Praxis ist sehr ruhig und reduziert. Stehen, Spüren, wenig Bewegung. Der Atem wird langsam, tief und weich.
Für wen ist der Jahreskreis geeignet?
Für Menschen,
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die regelmässig innehalten möchten
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die sich für Qi Gong und Achtsamkeit interessieren
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die den Wechsel der Jahreszeiten bewusst erleben möchten
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die eine ruhige, klare Begleitung schätzen
Der Jahreskreis ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Ablauf eines Halbtages
Im Grundsatz läuft ein Halbtag folgendermassen ab:
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Ankommen & Sammlung
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Qi Gong Praxis (jahreszeitlich ausgerichtet)
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Atem & Regulation
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Meditation / Stille
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Kurze thematische Inputs
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Ruhiger Abschluss
Organisatorisches
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Achtung: Termine 2026 abgesagt, da zu wenige Teilnehmende - sorry. 2027 wieder.
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5 Halbtage pro Jahr, Samstagnachmittag
18. April 2026
13. Juni 2026
15. August 2026
03. Oktober 2026
05. Dezember 2026 -
Dauer / Zeit: jeweils von 13:45 - 17:00 Uhr
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Gruppengrösse: 4–12 Teilnehmende
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Ort: am-YOGA, Untere Grabenstrasse 33, 4800 Zofingen (direkt beim Bahnhof, Parkplätze in der Umgebung vorhanden)
Preis
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CHF 390.– für den gesamten Jahreskreis
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Bestehende Kunden und den Jahreskreis Wiederholende bezahlen den Treuepreis von CHF 360.-.
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Die Halbtage können auch einzeln gebucht werden. CHF 90.-/Halbtag.
Anmeldung
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